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大部分心理疾病源于这种经历,你可能想不到

2018-09-06 12:44
[摘要] 心理学家们研究发现,很多心理疾病的原因主要就是一个:孤独。每个人都有感到孤独的时候,一个人独处时自不必说,即使是在人海中,没人理解你,也会让你倍感孤独。找出感觉孤独原因、主动多交朋友、不担心受挫、摆脱思,我们完全可以主动走出孤独。 要想走出孤独,就要

  心理学家们研究发现,很多心理疾病的原因主要就是一个:孤独。每个人都有感到孤独的时候,一个人独处时自不必说,即使是在人海中,没人理解你,也会让你倍感孤独。找出感觉孤独原因、主动多交朋友、不担心受挫、摆脱思,我们完全可以主动走出孤独。

  要想走出孤独,就要摆脱负面思维的怪圈。长期孤独者可能会产生某种错觉,对别人抱成见,长此以往,他会觉得受到了别人的敌视,因而变得敏感。其实,这些都是他的猜疑。比如,一位同事看上去比以前安静了,孤独者会怀疑对方是因为冒犯了别人而心虚,或者是故意冷落自己,于是会越发孤独。

  如果你发现自己陷入了负面思维的怪圈,无法将有意义的关系保持下去,必要时可以找心理医生咨询,医生会帮你重新以正确角度看待这一问题。

  为免于孤独,你需要三种健康的关系:知己关系、亲朋关系、集体关系。

  需要记住的是,这三种关系同时存在才能让你没有孤独感。如果只有一、两种关系,你依然会感觉生活中有所欠缺。中国古人讲的仁、义、礼、智、信,都是讲的处世准则,做到这五个字,或许你就会少很多孤独。

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  其实小编每天都是孤独的

  最后我们做个小测试:你有多么孤独

  我们所有人都会在一定时期内感到孤独,这是人所难免。我们将其称为“急性孤独”。与之相反的是“慢性孤独”,也就是长时期的孤独感。

  下面是美国加州大学专家们常用的一个小测试,测试一个人的孤独程度。测试包含10小问题,每个问题有四种选择答案:1=从不 2=很少 3=有时 4=总是

  1.你独自一人做很多事情时, 是否经常感到孤独?

  2.你是否经常感到找不到一个说话的人?

  3.你是否经常感到无法忍受孤独?

  4.你是否经常感到没人理解自己?

  5.你是否经常希望接到别人的电话或信件?

  6.你是否经常感到自己完全孤单?

  7.你是否经常感到自己无法和周围的人们交往和沟通?

  8.你是否经常感到自己渴望一个伴儿?

  9.你是否经常感到难交到朋友?

  10.你是否经常感到别人在否定你、排斥你?

  把你对每个问题所选的答案数字加起来,就是你的总得分。

  20分:这项测试的平均得分,表示你是一般孤独。

  25分或更高:表示你有较高程度的孤独。

  30分或更高:表示你非常孤独。

责任编辑:天德 阅读 (113)
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