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学点心理学:安慰他人的四个步骤,大部分人第一步就走错了!

2018-09-06 12:44
[摘要] 无论是朋友还是情侣,我们总会碰到一个束手无策的事情,那就是不知道怎样安慰一个情绪受伤的人。也许你认为安慰一个人并不需要什么技巧,但结果总是弄巧成拙。今天,我们将通过学点心理学向大家介绍安慰人必知的三个心理学技巧,也许你就能在关键时刻成为他人的心灵支柱

  无论是朋友还是情侣,我们总会碰到一个束手无策的事情,那就是不知道怎样安慰一个情绪受伤的人。也许你认为安慰一个人并不需要什么技巧,但结果总是弄巧成拙。今天,我们将通过学点心理学向大家介绍安慰人必知的三个心理学技巧,也许你就能在关键时刻成为他人的心灵支柱。

  第一步:倾听

  无论是何种心理痛苦,其实对方需求安慰的目的并不是为了听一堆大道理,相反,他们只是需要一个发泄的渠道。但是,大部分人在安慰别人的时候都会犯一个错误,那就是滔滔不绝,道理不断,所以,当第一步走错时,这种安慰的效用就已经降低了很多。所以,我们需要做的是引导对方充分地表达自己的情绪与伤痛,而我们需要做的只是陪伴和倾听,只有我们用心的去倾听地方的诉说,我们才能真正把握对方的痛苦根源,只有如此,安慰才是深入人心的。

  第二步:换位思考

  当你做到了倾听的时候,你才能真正做到感同身受,心理学上有一个名词叫做同理心,这项心理技巧并非人人都具有。当我们用自己的思维方式和理解能力去感受对方的痛苦时,便有可能出现牛头不对马嘴的局限性;尤其是我们在还没有走入对方的内心世界,没有用同理心做到感同身受时便开始滔滔不绝地表达我们的感受和建议,这样就会导致对方抗拒心理的产生。所以,很多时候,我们以为自己在很努力地安慰对方,却不知对方已经陷入了更深地无人理解的痛苦境地。

  第三步:认可对方的痛苦

  “你看,其他人也和你经历过同样的事情,别人也没有你这么脆弱啊”!这句话熟悉吗?

  在安慰他人的过程中,很多人用这样一句十分错误的回应来安慰他人,殊不知,被安慰的那个人其实情绪更加愤怒了。无论是谁,每个人对负性事件的理解能力,性格特质的不同等因素的影响下,其实反应也是不同的;也许在你认为只是一次小的打击在别人看来可能却是一次重大打击。所以,我们需要做的是承认他人在此事件影响下所表现出的心理装填,并且,无条件的认可和表示理解是十分重要的。

  第四步:适当的肢体接触

  也许这并不是中国人所擅长的,我们更喜欢比较含蓄的方法,但是,心理学家认为,当一个的心理状态受到损时,适当的肢体接触会给予对方一种无形的力量,像是一种依靠,例如:拥抱、握住手、搂住肩等等。在我们的陪伴对方的过程中,面对面会产生一种隔离感,只有当你真正开始接触对方时,这种温暖和你身上的正能量才能更好地传递给对方。所以,无论是你的朋友还是伴侣,给他们一个拥抱,这是胜过千言万语的安慰。

  也许你害怕安慰他人是因为你并不擅长言语,但是,不打击、不评判、去认可、去接近其实就是最好的安慰技巧,即使是无声的,它的力量也很强大。也许安慰他人会损耗我们的心理能量,但是,这也会帮助我们的心理成长。

责任编辑:天德 阅读 (53)
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